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viernes, 21 de marzo de 2008
RUTINA DOMESTICA
Viernes 210308 - 11:12hrs.
A mi me agrada la rutina, las costumbres, los hábitos adquiridos de hacer las
cosas por simple práctica. Así he construido una rutina doméstica.
Suelo despertar muy temprano, entre las 6 y 6:30 de la mañana. Apenas abro
los ojos, enciendo el televisor para escuchar las noticias. Todos los días, salvo el fin
de semana en que no hay noticias en las mañanas; escucho y veo las noticias hasta las 7, entonces me levanto, me visto ligeramente y lo primero que hago es mi cama.
Enseguida bajo al primero piso donde se encuentra el baño, para hacer mi aseo personal diario. Me lavo los dientes y me ducho con agua caliente y fría mezcladas.
En seguida después de secarme me visto definitivamente. Aprovecho de remojar un poco de ropa que lavo diariamente: ropa interior , calcetas y toallas. Utilizo mis sábanas 3 días y las lavo al cuarto día en la mañana.
Yo huelo la ropa y si encuentro que tiene olor, la lavo enseguida.
Preparo luego la bandeja del desayuno:
Una taza con 200 cc de agua hervida, 1 c de nescafé descafeinado, 4 c de leche descremada Svelty con actifibras, 1 o 2 terrones de azúcar Iansa, un pan corriente
sin miga, 1 ó 2 c de margarina vegetal.
Puedo cambiar el pan, a veces, por pan especial y la margarina por palta.
Otras veces puedo agregar una pequeña cantidad de mermelada light.
Con la bandeja lista subo al segundo piso donde ya está mi habitación ordenada, abro una ventana y tomo mi desayuno.
Después me siento frente al computador a revisar mis anotaciones o archivos , el correo y las noticias de los periódicos electrónicos. Permanezco allí más o menos hasta las 11 u 11:30 hrs.
A esa hora apago el computador y bajo a revisar en la cocina qué haré de
almuerzo. A veces debo ir a comprar primero, otras veces tengo todo para cocinar.
Generalmente como más o menos lo mismo:
Pescado congelado, merluza, son los bocaditos de pescado de Maggi, y los
encuentro excelentes muy fáciles de preparar están listos en 4 minutos en el
microondas. Suelo acompañar este pescado con puré de papas que viene listo,
papas desecadas y a las cuales sólo hay que agregar agua hervida, margarina o
aceite y sal. Una ensalada de lechuga con tomate es posible, le puedo agregar un poco de palta. Un postre de fruta, manzana o durazno o ciruela, o bien un yogurt con frutas, o un flan de leche o un postre listo de arroz con leche. Ese es mi almuerzo diario.
Puedo cambiar ese pescado por salmón congelado preparado al vapor con un poco de
orégano y cebollín nuevo. Sin aceite, basta la grasa natural del pescado.
Puedo también cambiar eso por otra carne blanca de ave cocida al microondas, lo cual no hago a menudo. No como carnes rojas.
Tampoco como muchos huevos porque no me gustan. Pero puedo hacer de vez en cuando una tortilla u omelette de verduras, acelga o espinaca o brocoli. Me agradan
también los espárragos o una ensalada de porotos blancos cocidos y fríos. No utilizo
nunca mayonesa, sólo vinagre de vino o de manzana y poca sal.
A veces de postre en lugar de frutas tomo una porción abundante de helados.
En invierno me gustan las sopas listas de lentejas o arvejas, o de choclo o de espárragos.
Mi almuerzo es las 12 en punto. Después tomo onces a las l6hrs más o menos, lo mismo que en el desayuno, y en la noche no como, pero si llegara a sentir hambre, como cualquier cosa ligera.
Después de almorzar, todos los días veo primero las noticias y después alguna teleserie, generalmente son brasileñas, en el Canal 13. Estoy viendo ahora "Cobras y Lagartos". Los Domingos no me pierdo "Prison Break" serie de acción que me gusta mucho.
Si no tengo otra cosa que hacer, como regar el pasto o limpiar alguna cosa, vuelvo al computador a escribir en mis blogs o a visitar los espacios de otras personas. En realidad siempre tengo muchas cosas que hacer en el computador. Me gusta también mucho jugar de cartas, pirámide solitaria, mah jongg y otros juegos.
Me comunico con mi familia todas las veces que sea necesario, telefónicamente, mediante video cámara o por E mails. Cuando tengo a mi familia de visita cambia un
poco mi rutina. Y en estos días que mi hijo mayor está viviendo conmigo cuatro días a la semana porque encontró unas horas de clases en esta zona (él es profesor de historia y geografía) tenemos que compartir nuestras rutinas. Estoy muy contenta que él esté esos días conmigo. Este fin de semana largo está con su esposa y sus pequeñas hijas en su casa.
En la tarde a las 19:30 más o menos veo teleseries chilenas, y estoy viendo Lola un hombre en cuerpo de mujer. Después veo las noticias, y si hay películas me agrada
ver películas. Después duermo si no hay algo que me interese en la TV.
Y así todos los días.
Salgo de mi casa sólo dos o tres veces en el mes cuando tengo que cobrar mi jubilación y pagar mis cuentas. El resto del tiempo estoy en m casa, puedo salir a comprar cerca a un pequeño supermercado, cuando es necesario.
Me gusta la rutina.
A mi me agrada la rutina, las costumbres, los hábitos adquiridos de hacer las
cosas por simple práctica. Así he construido una rutina doméstica.
Suelo despertar muy temprano, entre las 6 y 6:30 de la mañana. Apenas abro
los ojos, enciendo el televisor para escuchar las noticias. Todos los días, salvo el fin
de semana en que no hay noticias en las mañanas; escucho y veo las noticias hasta las 7, entonces me levanto, me visto ligeramente y lo primero que hago es mi cama.
Enseguida bajo al primero piso donde se encuentra el baño, para hacer mi aseo personal diario. Me lavo los dientes y me ducho con agua caliente y fría mezcladas.
En seguida después de secarme me visto definitivamente. Aprovecho de remojar un poco de ropa que lavo diariamente: ropa interior , calcetas y toallas. Utilizo mis sábanas 3 días y las lavo al cuarto día en la mañana.
Yo huelo la ropa y si encuentro que tiene olor, la lavo enseguida.
Preparo luego la bandeja del desayuno:
Una taza con 200 cc de agua hervida, 1 c de nescafé descafeinado, 4 c de leche descremada Svelty con actifibras, 1 o 2 terrones de azúcar Iansa, un pan corriente
sin miga, 1 ó 2 c de margarina vegetal.
Puedo cambiar el pan, a veces, por pan especial y la margarina por palta.
Otras veces puedo agregar una pequeña cantidad de mermelada light.
Con la bandeja lista subo al segundo piso donde ya está mi habitación ordenada, abro una ventana y tomo mi desayuno.
Después me siento frente al computador a revisar mis anotaciones o archivos , el correo y las noticias de los periódicos electrónicos. Permanezco allí más o menos hasta las 11 u 11:30 hrs.
A esa hora apago el computador y bajo a revisar en la cocina qué haré de
almuerzo. A veces debo ir a comprar primero, otras veces tengo todo para cocinar.
Generalmente como más o menos lo mismo:
Pescado congelado, merluza, son los bocaditos de pescado de Maggi, y los
encuentro excelentes muy fáciles de preparar están listos en 4 minutos en el
microondas. Suelo acompañar este pescado con puré de papas que viene listo,
papas desecadas y a las cuales sólo hay que agregar agua hervida, margarina o
aceite y sal. Una ensalada de lechuga con tomate es posible, le puedo agregar un poco de palta. Un postre de fruta, manzana o durazno o ciruela, o bien un yogurt con frutas, o un flan de leche o un postre listo de arroz con leche. Ese es mi almuerzo diario.
Puedo cambiar ese pescado por salmón congelado preparado al vapor con un poco de
orégano y cebollín nuevo. Sin aceite, basta la grasa natural del pescado.
Puedo también cambiar eso por otra carne blanca de ave cocida al microondas, lo cual no hago a menudo. No como carnes rojas.
Tampoco como muchos huevos porque no me gustan. Pero puedo hacer de vez en cuando una tortilla u omelette de verduras, acelga o espinaca o brocoli. Me agradan
también los espárragos o una ensalada de porotos blancos cocidos y fríos. No utilizo
nunca mayonesa, sólo vinagre de vino o de manzana y poca sal.
A veces de postre en lugar de frutas tomo una porción abundante de helados.
En invierno me gustan las sopas listas de lentejas o arvejas, o de choclo o de espárragos.
Mi almuerzo es las 12 en punto. Después tomo onces a las l6hrs más o menos, lo mismo que en el desayuno, y en la noche no como, pero si llegara a sentir hambre, como cualquier cosa ligera.
Después de almorzar, todos los días veo primero las noticias y después alguna teleserie, generalmente son brasileñas, en el Canal 13. Estoy viendo ahora "Cobras y Lagartos". Los Domingos no me pierdo "Prison Break" serie de acción que me gusta mucho.
Si no tengo otra cosa que hacer, como regar el pasto o limpiar alguna cosa, vuelvo al computador a escribir en mis blogs o a visitar los espacios de otras personas. En realidad siempre tengo muchas cosas que hacer en el computador. Me gusta también mucho jugar de cartas, pirámide solitaria, mah jongg y otros juegos.
Me comunico con mi familia todas las veces que sea necesario, telefónicamente, mediante video cámara o por E mails. Cuando tengo a mi familia de visita cambia un
poco mi rutina. Y en estos días que mi hijo mayor está viviendo conmigo cuatro días a la semana porque encontró unas horas de clases en esta zona (él es profesor de historia y geografía) tenemos que compartir nuestras rutinas. Estoy muy contenta que él esté esos días conmigo. Este fin de semana largo está con su esposa y sus pequeñas hijas en su casa.
En la tarde a las 19:30 más o menos veo teleseries chilenas, y estoy viendo Lola un hombre en cuerpo de mujer. Después veo las noticias, y si hay películas me agrada
ver películas. Después duermo si no hay algo que me interese en la TV.
Y así todos los días.
Salgo de mi casa sólo dos o tres veces en el mes cuando tengo que cobrar mi jubilación y pagar mis cuentas. El resto del tiempo estoy en m casa, puedo salir a comprar cerca a un pequeño supermercado, cuando es necesario.
Me gusta la rutina.
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